療癒內在小孩，最常被大家詢問的就是該如何與內在小孩對話，這是個很好的問題。
與內在小孩對話是自我療癒的第一步，能夠幫助你更深入的自我察覺。
你將回想起一些自我封閉、刻意遺忘的感受與需求，也能重拾內心的單純與美好！
要知道，內在小孩需要你的陪伴，而你也需要他的支持。
想要擺脫童年陰影，療癒內在小孩的小秋
小秋告訴我，自己非常缺乏安全感，她也想要像其他女生一樣跟男友撒嬌，可是每次想要試試看，都因內心感到彆扭而作罷。
她說自己很沒自信，總覺得會被拋棄，看了很多身心靈書籍，了解到童年陰影的影響，原來自己潛意識裡複製了母親。
害怕自己會像母親一樣，一生都活在不快樂的陰霾裡，小秋不顧母親反對，堅決搬離家裡，試圖切斷與母親的連結。
然而小秋發現這麼做仍逃脫不了，每次母親打電話來，她總會心生厭煩和恐懼，情緒依然受影響。
另一方面，無論自己多麼努力，情感關係也仍以失敗告終。
希望脫離母親陰影的小秋找到了我，她希望能夠找到與內在小孩對話的方法。
她知道只有療癒自己，療癒內在小孩，才能真正擺脫童年制約的影響，重新找回愛的勇氣。
那是一座心牢，住著你內心的孩子
那麼，小秋的成長環境是如何對她造成影響的呢？
國小時父母離異，鬱鬱寡歡的母親情緒不穩，憤怒和哀怨填滿了她的整個人生。
長女小秋被迫肩負起照顧弟妹的責任，從小便比同齡人更加獨立和沉穩，這樣的成長經歷令小秋有著幾分堅毅和倔強。
遇到困難總會咬牙堅持，不服輸的性格在感情中也常常受挫。
無法低頭，不善表達，不相信自己值得被愛。
逃離了家，卻逃不出心中的牢，不是別人，是小秋親手把自己關了起來。
住在心牢裡的孩子，慢慢被自己遺忘。
直到內在創傷投射在情感關係裡，小秋再次想起，那個被她遺忘的孩子…
其實這一切，都是內在小孩對母親的委屈不滿，投射在了親密關係裡。
受傷的孩子，一方面渴望被愛，一方面抗拒著愛。
每個人的心中都有一個孩子，他是你的情緒陰影
其實，我們都是小秋！
那些不愉快的過往，你以為不去想就不會難過，以為時間過了就會沒事。
真的是這樣嗎？現在你可以靜下心來問自己！
是的，你並沒有真的好起來，請相信你的心，你的直覺就是來自內心的聲音。
回想起創傷事件，你還是很生氣，還是感到委屈，對嗎？
也許你試著跟父母溝通，卻得不到理解；也許你聽到了那句道歉，可聽起來卻蒼白無力。
你不是沒有情緒，你只是不想有情緒。
那個熟悉的地方讓你感到安全，你偷偷躲起來，不被在乎的感受很疼，你踡縮著躲在角落。
這就是你內在小孩的感受，現在你能夠了解了嗎？
這是一座心牢，你走不出去，別人也進不來。這裡住著你內心的孩子，他是你的情緒陰影。
用心靈繪畫與內在小孩對話，建立內在連結
內在小孩療癒課程中，我先為小秋進行催眠冥想引導，小秋說她看見了大海、佛像。
問她內在小孩在做什麼？她說內在小孩自己在看卡通，完全沒有要看她的意思。
這是因為內在小孩在生悶氣，我請小秋將催眠冥想中所見畫面畫下來。
接著引導小秋閉上眼睛，感受內在小孩的情緒，然後慢慢靠近內在小孩，並開始與內在小孩對話。
首先，告訴內在小孩，自己看見他了，自己是去陪伴他的。
慢慢的，內在小孩開始接納小秋，從一開始的不理睬到後來會以簡單對話回應小秋。
最後，我請小秋把自己畫入原本沒有自己的畫裡，重新建立與內在小孩的連結。（註3）
之後，我要求小秋每天持續與內在小孩對話，可隨意聊些輕鬆的話題，分享日常等等，但有兩個一定要問的問題 :
你今天開心嗎？你有什麼想跟我說？（註1）
小秋認真完成了作業，七天後的課程結束後，小秋開心跟我分享，現在內在小孩會給她很多鼓勵！
而且真的太神奇了，在與內在小孩對話中，那些直覺寫出的內容，是外在大人的自己根本不會說的話。
例如，以前自己教完學生只會覺得很累，但內在小孩卻很開心。
他覺得自己完成了一項任務，很單純的開心，更勉勵小秋要好好的愛自己。
小秋很訝異自己會有這樣的感受，更感動自己找回了內心純粹的快樂。
療癒是一輩子的事，也是自己該努力的事
童年創傷不是一天兩天形成的，當然也不會在短時間內、一兩次的諮商或催眠療癒就能完全治癒。
療癒師只是協助者，給予引導和方法，我只能為你點上一盞燈，為你照亮前方，但那條路你得自己走。
畢竟，這是你自己的人生。
結語：持續與內在小孩對話，用七天建構你與內在小孩的心靈宇宙
只需要持續七天，你就能感受到內在小孩的存在，就像胎動一樣，你能切實的感受到他在你之內，聽見他的心跳和呼吸。（註2）
想聽聽看他想對你說什麼嗎？現在就開始吧，與內在小孩對話，用七天建構你們的心靈宇宙！
透過今天分享的如何跟內在小孩對話？用七天建構與內在小孩的心靈宇宙！我希望可以幫助你與內在小孩對話、自我療癒：
建立與內在小孩的連結、重建內在的生命模式。
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參考資料
