催眠故事:以為已經不在意的情緒,其實深深留在球球的內在小孩中

內在小孩

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有時候莫名感受到強烈的情緒湧上,特別容易出現在一個人的安靜夜晚的時候。

當世界安靜下來,你是否莫名感到悲傷或孤獨?

別抗拒這份情緒,那是你內在的小小聲音,正在對你發出呼喊。

催眠回溯事件場景,一步步探索情緒根源

個案球球,想知道自己為什麼總在夜晚莫名想哭。

她說她很容易不自覺壓抑自己的情緒,然後在夜深人靜時獨自悲傷。

於是她找上我,希望透過催眠,了解自己發生什麼事。

球球的內視能力很好,也確實是她的靈魂想要處理這個問題,所以她看得頗清楚。

一開始的場景是一個木門,這扇門從一個大泡泡裡浮現,越變越大,直到放大成整個場景。

我告訴她,門後的場景應該是妳家或學校,或是以前待過的地方。

球球原本有想到一個她認為會出現的場景,但令她驚訝的是,出現的是她國小時候,家中父母的房間。

以為已經習慣寂寞,但孤單情緒仍留在潛意識

一進到那個房間後,球球就感受到撲面而來的悲傷,開始一直流淚,而且淚流不止。

我問她:「這個房間有什麼特別的嗎?」

「摸到那個床頭的囍字讓我很悲傷。」她難過地回答。

「在房子裡有人嗎?」我接著問。

「沒有。」

於是我引導她,數到三後,父母會進到房裡,請她再看看自己在哪裡。

父母進屋後,球球看到小時候的自己,獨自在房間裡看書,而父母是邊聊公事邊走進去的。

我問球球:「小時候的妳,看起來開心嗎?」

「不開心,她看起來很寂寞。」回答到這,球球更難過了。

自我陪伴內在小孩,約定好一起往前走

「那你要不要過去跟她說說話?」

我開始引導她去陪伴那個小時後孤單的自己,那正是球球的孤單內在小孩。

球球過去陪小時後的她玩球,她感覺快樂了許多。我開始一步步引導她覺察情緒根源。

「小時後的妳感到寂寞,是因為爸媽太忙沒辦法陪你嗎?」

球球點了點頭。

「那你要不要去跟爸媽說讓他們多陪陪你?」

小時後的球球,跑去跟媽媽說,要媽媽陪自己玩,媽媽也答應了。

接著我引導球球,把場景轉換到一個舒適的草原,讓球球跟小時後的自己獨處。

她們一起埋下所有的寂寞與不開心,說好繼續往前走。

場景轉換,覺察還有需要處理的創傷情緒

場景再次轉換,這次是到了一個海邊,是黑夜中的海邊,非常寧靜。

我請球球寫一封信拋入海中,給未來的自己。

之後球球的爸媽牽著10歲的她來到了海邊,我問她:「那個十歲的妳開心嗎?」

那個十歲的球球看起來很開心,但球球還是抑制不住地想哭。

我再次切換場景到一個球球的個人空間中,這個空間是全黑的,但是非常舒服。

球球面前跑過人生中種種的畫面,這裡我問她:「有沒有哪個畫面是妳印象深刻的?」

她說有,我接著問:「那個畫面給你什麼樣的感覺?」

「很難過。」

「那我們去處理這個場景好不好?」

球球點點頭,接著就進入球球小時候父母的房間。

以為已經釋懷,其實只是另一種自我催眠

在那裡,球球的爸爸對她說:「啊怎麼你只遺傳到我跟媽媽的缺點?」

球球難過地拿出黑筆,在床頭的囍字上畫了兩個黑點,再連起來,變成一個大黑點。

「因為爸爸的話讓你難過了嗎?」我問。

球球再次點頭。於是我開始引導她處理這個事件:

「那你要不要去跟爸爸說你很難過?」

小時後的球球,上前去跟爸爸說了她的難過,爸爸跟她道歉說他不是那個意思。

這一直是球球一個心結,雖然她一直都知道爸爸不是故意的,但情緒上過不去這道坎。

引見守護天使和來自未來的回信,重拾內心能量

後來,我們再次回到那個黑色空間。

這次我讓球球找她的守護天使,並跟她說:

「你難過了寂寞了,都有你的天使陪妳保護妳。」

球球的天使是個調皮的小男孩,喜歡對她吐舌頭,但也很會安慰她。

最後我引導球球,到了那片海灘去拿未來的球球給她的信。

未來的球球說:「我過得很好很快樂,所以妳一定也能過得很好。」

催眠故事:以為已經不在意的情緒,其實深深留在球球的內在小孩中

結語:突來的情緒是內在小孩的呼喊,請聽見他

我收到來自球球的回饋,她是這樣說的:

「其實催眠之前我一直都知道我第二個心結,但我很驚訝我的第一個場景,我已經學會了喜歡孤單,卻忘了小時後的我是這麼怕寂寞,這麼沒安全感。很謝謝老師這次的催眠,真的是很不錯的體驗,讓我更懂得跟自己和解。」

在看見小時候的創傷經驗後,才覺察那些情緒並不是過去了,而是被自己深埋。

我們在社會下不得不逼著自己長大,也因此我們更需要回頭照顧好自己內在的孩子。

如果你在生活中,也會突然感到莫名的情緒起伏,想搞清楚原因但不知道怎麼切入的話,歡迎與我聯絡諮詢!

點我諮詢:聯絡賽琳娜

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