一切情緒都來自內在小孩?榮格 5 種內在原型深度解析!

一切情緒都來自內在小孩?榮格 5 種內在原型深度解析!

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「所有的大人都曾經是孩子,但很少人記得這點。」──《小王子》

什麼是內在小孩?我們為什麼會有內在小孩?

你知道嗎?即使長大了,我們每個人心裡都仍存在著內在小孩,他是我們成長過程中不被滿足的愛與匱乏,他是我們的情緒陰影

根據心理大師榮格(註ㄧ)提出的思想「原型主張」(註二),幼時可能是一句責罵的話語、一個悲傷的情緒,或一件挫折的事件,並未隨著時間流逝,而是存儲在了潛意識中,無時無刻影響著成年後的我們。

像是有的人拼命賺錢、有的人拼命討愛、有的人拼命整容等等,這些行為背後的本質都是一樣的,都是為了緊緊抓住內心匱乏的安全感,只是每個人獲取安全感的途徑有所不同罷了。

而透過了解我們心裡的內在小孩,我們能更認識自己,了解情緒的緣由以及過去對現在的影響,進一步,當我們若能療癒內在小孩,便能解除童年制約的影響,讓人生更加美好。

內在小孩有哪些類型?

過去,我已協助許多人療癒自己的內在小孩,而第一步便是要先了解何謂內在小孩,內在小孩各家研究的細節不同,但基本上可分為 :創傷小孩、孤單小孩、貧窮小孩、神奇小孩、永恆小孩這 5 種。

因此藉由今天這篇文章,我將帶你深入認識內在小孩的這 5 種原型,希望能幫你打開一扇心門,讓你通往自己的內心,從而真正的認識自己。

延伸閱讀:3 步驟找出你受傷的內在小孩

第一種內在小孩原型:受傷的創傷小孩

誕生原因與原生家庭的特質

創傷小孩是由創傷事件造成的情緒陰影,通常具有敏感、憂鬱的人格特質。如肢體暴力、目睹爭吵、言語嘲諷,都是常見的創傷事件。

通常會誕生於:父母婚姻不良,甚至是有家暴、冷暴力的家庭,這些家庭中父母容易產生負面的情緒或行為,造成小孩的創傷事件。

常見的對應行為

創傷小孩常見的對應行為有:

  • 在親友、另一半、同事等人際關係中比較敏感,容易因為他人的一句話或態度感到受傷,和引發不安全感,猜測對方的行為背後是不是另有含意。
  • 在團體或競賽中勝負欲通常較強,不一定會直接表現出來,但會在心裡較勁,不希望自己被貼上弱者的標籤。
  • 在與人相處時,若遇到被誤解的情況,會出現自我封閉的行為,如寧願被誤會,也不願主動解釋,心想:「算了,反正說也沒用。」

這些特質這是因為對他們來說,解釋是毫無意義的,逃離和躲起來才能保護自己不被傷害,如果說了卻不被相信,那自己反而會更受傷。

但與此同時,內在小孩心裡其實也在等待著,有主動來理解他情緒的人出現,幫他解決問題(註三)。

創傷小孩案例:寧可被誤會,也不想多做解釋

當創傷小孩在早會中被主管點名批評,指其工作任務未按時提交,但其實是主管自己記錯了並未交辦。

於是創傷小孩心裡委屈,但卻因為覺得解釋沒有意義,而就不想為自己爭取,進而導致主管對他的印象大扣分,從此創傷小孩開始刻意躲著主管、甚至故意缺席公司活動,以逃避來保護自己不被傷害。

第二種內在小孩原型:缺乏陪伴的孤單小孩

誕生原因與原生家庭的特質

孤單小孩是童年時期不被滿足的愛與陪伴,具有缺愛、孤獨的人格特質。

通常會誕生於:很少見到父母的隔代教養家庭、父母都重於工作而疏於陪伴的家庭。這些家庭的孩子,往往因為原始被陪伴的需求沒有被滿足,而造成孤單感,導致特別容易向外尋求滿足。

常見的對應行為

孤單小孩常見的對應行為有:

  • 對關係較好的朋友、另一半、主管產生過度依賴,無法獨立面對事情;同時對對方有較強的佔有慾,希望自己在對方心裡是最重要的。
  • 會不自覺的去迎合與討好他人,扮演他人喜歡的樣子,達成他人的期待,以換取對方心裡的位置。

孤單小孩這些為了獲得喜愛和關注的特質,追根究柢其實都是因為他們非常害怕被忽略,而產生的下意識反應。

孤單小孩案例:為了被認可,接了很多其實不想做的事

孤單小孩為了得到愛、被別人認可,所以很容易別人叫他做什麼事,他都說好,尤其在朋友團體或工作組織中,常因不懂得拒絕別人,而接下了很多其實不想做的事,成為累死自己的老好人。

而這其實是因為孤單小孩想要被認可,只有被認可了,他才不會再被忽略;同時,孤單小孩也往往擔心拒絕別人後,會對關係造成不良的影響,因此寧可選擇答應對方的請求,甚至主動去攬不必要的責任。

第三種內在小孩原型:缺愛的貧窮小孩

誕生原因與原生家庭的特質

貧窮小孩的核心是匱乏缺愛,他跟孤單小孩不同,問題成因也比較複雜,因為孤單主要是由於被忽略而形成的、而匱乏缺愛是缺乏父母或他人給予的愛。

其成因往往來自於父母不懂得如何表達愛,而父母之所以如此,通常也是源於父母的原生家庭不懂得表達如何表達關愛,導致父母在小孩成長過程中,造成關愛缺失,進而影響下一代。

貧窮小孩通常會誕生於傳統軍人家庭;或家境比較不良,因此父母以賺錢家計為優先,所以難以顧及孩子的成長,更謊論知道如何表達愛;另外也可能是父母本身也是小時候缺乏愛的家庭,在這樣家庭中,父母自然不知道如何表達愛和給予關愛。

這些原因,會造成小孩在成長的過程中,覺得自己沒有價值、不值得被愛,甚至會覺得自己是多餘的累贅,因為長期缺乏肯定,導致面對想要的事時,會覺得自己就算努力也還是做不到。

常見的對應行為

通常貧窮小孩常見會有的行為有:

  • 面對喜歡的人、或別人對自己好時,容易認為自己不值得被愛,產生膽小、缺乏自信的心態,而不敢接納別人對自己的好、或者不敢表達自己的心意。
  • 遇到自己內心想要的目標、夢想,會覺得自己沒能力或沒資格去做,導致孩沒開始就先打槍自己、放棄追逐夢想。
  • 心裡很容易跟別人產生比較,但每次比較又會覺得別人比自己厲害很多,再次加深覺得自己更比不上別人的心態。

貧窮小孩案例:以「成為更好的自己」為目標,來否定現在的自己

許多貧窮小孩會因為缺乏自信,而想上很多成長類型的課程,但又會再課程中,因為發現其他同學的表現很好、散發光芒與自信,因此覺得自己比不上別人,課後在心態上反倒更加否定自己。

他們容易對自己說:「我要成為更好的自己」,但這背後其實代表著一種負面心態:「我不喜歡現在的自己,我好想擺脫現在討厭的狀態。」(註四)

第四種內在小孩原型:誇大現實的神奇小孩

誕生原因與原生家庭的特質

神奇小孩是當小時候想要獲得肯定,但卻無法獲得時,會透過自己編造故事,來滿足自己的期待。

通常會誕生於:家境相較其他人比較貧困,難以得到自己想要東西的家庭,或是父母很愛吹噓,受父母影響而模仿其誇大虛榮的孩子身上,這些孩子會想要把自己包裝得比別人更好,不願意讓別人看到自己脆弱的一面。(註五)

常見的對應行為

神奇小孩常見的對應行為有:

  • 在與人相處時,編造一些不符合現實或過於浮誇的情況,希望讓別人羨慕或肯定。
  • 對外在展現自己的時候,會透過各式各樣的頭銜、經歷、人脈,來呈現一個非常有能力的假象。
  • 交朋友的時候,會相較功利,挑特定有地位或能力的人結交,或是主動去攀關係,希望形成一個菁英圈,來顯示自己與一般人的不同。

神奇小孩案例:表示自己和某名人很熟,但實則只換過名片

有些神奇小孩為了在職場上獲得好人緣,會用各種方式來獲得別人的認同肯定,如捏造或放大自己曾經做過的事,或表示自己很擅長某技能,而跳出來主動幫忙或給建議,可其實無法真的把事情做好。

有時在話語間,也會下意識提起自己和哪位大人物很熟,或擁有哪方面的人脈,不過若細究,可能會發現僅是和對方有過一面之緣或換過名片的關係,對方其實與他並不熟。

第五種內在小孩原型:抗拒長大的永恆小孩

誕生原因與原生家庭的特質

永恆小孩是由於家庭過度保護、父母過度溺愛,又或是小時候沒有被父母照顧到,被迫長大,但內心仍渴望被照顧,導致不想負責任、抗拒長大的孩子。

通常會誕生於:父母幼時貧困而後轉好的優渥家庭環境,其父母會因過往的遺憾,想補償在孩子身上,於是對孩子過度保護,造成他覺得有問題都可以靠別人或父母來解決,所以孩子不會對自己的行為負責任、不會為他人付出,甚至覺得別人對他好是應該的。

而神奇小孩也有部分會誕生於貧困且父母疏於照護的家庭,這類家庭的孩子看似獨立,能自己處理很多事,可心裡認為自己是被迫長大的,因此心裡也抗拒成為大人。

常見的對應行為

永恆小孩常見的對應行為有:

  • 在一段感情關係中,渴望對方能一直照顧自己的情緒,和生活中的大小事,並主動幫自己解決問題。
  • 即使已經是成人了,但每次遇到事情每次都會想要找父母、長輩求助,而且認為如果對方沒有幫自己,對方就是錯的。
  • 即使自己已經是父母或是祖父母了,仍會跟自己的孩子、孫子吃醋,覺得父母或子女沒有關注自己。

永恆小孩案例:如果對方不再無限包容我,就是不在乎我

在感情跟職場當中,會潛意識的期待主管或另一半承擔父母的角色,要能夠無限的包容自己。當對方沒有做到,就覺得另一半不愛他、或覺得主管過於嚴格,不給自己機會,沒辦法靠自己主動去面對困難。

若是對方要永恆小孩獨立負責,便會覺得自己受到背叛,對方變得不在乎自己了,用生氣或鬧情緒的方式,來讓對方妥協,繼續包容自己。

一切情緒都來自內在小孩?榮格 5 種內在原型深度解析!

結論:每個人心裡都有內在小孩,別把它忽視掩埋

透過今天分享的五種內在小孩原型,以及他們所對應的行為、案例,你可以去反思自己過去的某些反應,是否也來自於你的內在小孩。以及,你的內在小孩產生,是否也和原生家庭的背景有關?(註六)

而在看見自己的內在小孩後,請先別急著討厭它、否定它,回到開頭說的,內在小孩只是我們成長過程中不被滿足的愛與匱乏。

同時,也請別逃避它、掩埋它,因為內在小孩對我們的影響層面,其實遠比我們所想的要多更多,包含我們跟朋友、另一半、同事主管、自己的小孩或任何人的相處;以及我們面對困難與壓力的反應、面對更有權勢別人的態度、自己被他人要求或請求的反應。

比較好的作法,是先認識它、承認它的存在,接著再去療癒它,如果你想更進一步知道如何療癒內在小孩,你可以來找我,我會帶你深入認識自己、找到問題根源、回到創傷事件、解除童年創傷事件的制約。

歡迎你加入我的「LINE@」,讓我與你一起擁抱你的內在小孩。

或者,若你對此主題有興趣,也可以多去了解心靈整合之父榮格提出的「原型」概念:《情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》

本文參考資料:

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